Разгибание спины лежа является базовым упражнением, которое помогает укрепить мышцы позвоночника и избавиться от сутулости. В статье описывается, как правильно выполнять это упражнение и какие преимущества оно дает. Теги статьи: тело, осанка, массаж, телеска, психотерапия.

Статья предлагает 10 способов увеличить силу женщины, включая массаж, посещение парикмахерской, маникюр, общение с другими женщинами, длительные разговоры, прогулки, слушание музыки, отказ от сложных тем, ванну с лепестками роз и медитации. Все эти практики помогают женщинам чувствовать себя более энергичными и счастливыми.

Самосаботаж - это тонкий подсознательный механизм противодействия переменам, не дающий нам выходить за зону комфорта. В статье описываются признаки самосаботажа и способы его преодоления.

Статья о том, как успокоить мышление с помощью упражнений расслабления, созерцания и медитации на сознательном дыхании. Описывается простое упражнение на расслабление всего тела, метод созерцания и медитации на дыхании. Рассказывается о том, как сосредоточиться на дыхании и контролировать мысли, чтобы мыслить на более глубоком уровне.

От того, как мы дышим, во многом зависит наше здоровье, не только физическое, но и психоэмоциональное. Диафрагма - это мышца, отделяющая брюшную пошлость от грудной. Она является главной дыхательной мышцей. Правильное дыхание - это когда вдох начинается животом, потом расширяется грудная клетка и затем плавно поднимаются ключицы, а выдох идет от ключиц в живот. Но не так просто бывает человеку запустить такое дыхание! Причин этому много, но самое главное - это напряженная диафрагма.

Статья рассказывает о том, что такое сознание и как защитные механизмы психики помогают нам контролировать, что попадает в область сознания. Описываются различные виды защитных механизмов, такие как вытеснение, отрицание, замещение, регрессия, проекция и компенсация.

Тело помнит все, в том числе наши вытесненные чувства, которые могут привести к болезням. В статье рассказывается о том, как вытеснение работает и как можно составить индивидуальную телесную карту страхов.

Миофасциальный болевой синдром проявляется спазмом мышц, наличием в напряженных мышцах болезненных мышечных уплотнений, которые называются триггерными точками. Статья описывает активные и латентные триггеры, их расположение и возможные причины активации. Также рассказывается о том, как можно перевести активную триггерную точку в латентное состояние. В статье упоминаются такие теги, как техника, орган, массаж, телеска и психотерапия.

Позвоночник является главным энергетическим каналом, по которому движется энергия здоровья. Нарушения в позвоночнике могут привести к заболеванию соответствующих органов. Позвоночник может рассматриваться как инструмент изменения, который помогает выпустить старые образцы из тела и пропустить новую энергию. Нарушения в шейных и грудных позвонках могут указывать на проблемы с эмоциями, отрицанием мудрости, нежеланием чувствовать и другие.

Статья рассказывает о 10 интересных фактах о мышцах человека. В ней описывается количество мышц в организме, самые выносливые, короткие, длинные и быстрые мышцы, а также различия между мышечными группами и их восстановлением. Особое внимание уделено выносливости мышц, в частности сердца.