От того, как мы дышим, во многом зависит наше здоровье, не только физическое, но и психоэмоциональное. Диафрагма - это мышца, отделяющая брюшную пошлость от грудной. Она является главной дыхательной мышцей. Правильное дыхание - это когда вдох начинается животом, потом расширяется грудная клетка и затем плавно поднимаются ключицы, а выдох идет от ключиц в живот. Но не так просто бывает человеку запустить такое дыхание! Причин этому много, но самое главное - это напряженная диафрагма.
# Дыхание
Во время занятий гимнастикой цигун необходимо правильно дышать, используя нижнюю часть живота. Упражнения выполняются стоя с прямой спиной и расслабленным лицом. Описываются упражнения 'Поддерживать небо', 'Всадник натягивает тетиву, целясь в ястреба' и 'Поднять одну руку', которые помогают регулировать деятельность пищеварительного тракта и улучшают циркуляцию энергии.
Перепост